بهترین باشگاه های یوگا در شیراز

1-ورزش سالمندان

برنامه ریزی مناسب جهت تمرینات سالمندان

شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ ولی این یک باور اشتباه است. همه افراد در هر سنی می‌توانند ورزش کنند و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوند. افراد مسن با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، قطعا زندگی سالم‌تر و باکیفیت‌تری خواهند داشت

همان‌طور که گفتیم همیشه ورزش برای همه سنین می‌تواند سودمند باشد. ورزش سالمندان هم فواید زیادی دارد، از جمله:

قدرت شما را بهبود می‌بخشد؛ این امر به شما کمک می‌کند تا همواره مستقل بمانید و نیازی به کمک دیگران در انجام کارهای‌تان نداشته باشید؛
از بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت یا پوکی استخوان پیشگیری می‌کند؛
ممکن است عملکرد شناختی (نحوه عملکرد مغز شما) را بهبود بخشد؛
می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و با افسردگی مبارزه کند؛
تعادل شما را بالا می‌برد و از سقوط و افتادن جلوگیری می‌کند؛
به شما انرژی بیشتری می‌دهد.

• آدرس : ساحلی غربی بین کوچه ۱۴ و ۱۶ جهاد دانشگاهی خدمات رفاهی دانشگاه شیراز
• شماره تلفن :09173004171